- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Exercise & Fitness /
- Quick Workouts /
- كتلبل بسيط وشرير: منقحة ومستكملة (الطبعة الثا...
0 ratings
منتج #:
17853376
كتلبل بسيط وشرير: منقحة ومستكملة (الطبعة الثانية)
منتج #:
17853376
USD 36
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الإثنين, يوليو 20
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
سوف يقوم Simple & Sinister بإعدادك جسديًا لأي شيء يمكن أن تلقيه عليك الحياة تقريبًا.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
دليل التدريب الشامل
يقدم هذا الإصدار تمارين وتقنيات kettlebell مفصلة ، حيث يقدم كل من المبتدئين وعشاق اللياقة البدنية المتقدمين ، مما يضمن قوة فعالة وتكييف روتينات لمستويات مهارات مختلفة.
تقنيات محدثة
يتضمن تمارين منقحة وبروتوكولات أمان محدثة ، ومعالجة أخطاء المستخدم الشائعة مع تعزيز فعالية التدريب ، مما يجعله موردًا متطورًا مقارنة بأدلة اللياقة البدنية القديمة.
نهج اللياقة البدنية الشامل
يجمع بين مبادئ القوة والتنقل والتكييف، مما يوفر استراتيجية لياقة بدنية شاملة تتكيف مع تغييرات نمط الحياة وتفضيلات المستخدم، مما يزيد من الفوائد الصحية الشاملة.
تفاصيل المنتج
- النسخة الثانية المنقحة والمحدثة من كتاب Kettlebell Simple & Sinister الشهير
- بقلم بافيل تساتسولين ، رائد ثورة كيتلبيل
- يوفر التحضير البدني لمختلف تحديات وأنشطة الحياة
- يساعد في بناء القوة والقدرة على التحمل وخفة الحركة للأنشطة الرياضية والترفيهية
- بمثابة أساس للتدريب الرياضي للرياضيين الجادين
- يتيح الوقت والطاقة الكافيين للمسؤوليات والأنشطة الأخرى
| الناشر | StrongFirst |
| تاريخ النشر | 30 سبتمبر 2019 |
| الإصدار | الثانية |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 120 صفحة |
| ردمك -10 | 0989892433 |
| ردمك -13 | 978-0989892438 |
| وزن العبوة | 1 جنيه |
من يجب أن يشتري؟
-
المبتدئين في اللياقة البدنية
يبسط هذا الكتاب تدريب kettlebell للوافدين الجدد، ويقدم إرشادات واضحة وتمارين تأسيسية.
-
الأفراد المقيدون بالوقت
تم تصميمه لأولئك الذين لديهم وقت محدود، وهو يركز على التدريبات الفعالة التي تحقق نتائج في جلسات أقصر.
-
عشاق تدريب القوة
مثالية لأي شخص يتطلع إلى تعزيز القوة والتكييف من خلال تمارين kettlebell.
-
الرافعات المتقدمة
قد يجد عشاق اللياقة البدنية ذوو الخبرة أن المحتوى أساسي للغاية ويفتقر إلى التقنيات أو الإجراءات المتقدمة.
-
انتعاش الإصابات
قد يحتاج الأفراد الذين يتعافون من الإصابات إلى برامج متخصصة ويجب عليهم طلب التوجيه الشخصي.
-
لا يمكن الوصول إلى المعدات
قد لا يستفيد أولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى kettlebells أو صالة رياضية مناسبة من هذا الدليل.
وصف المنتج
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو كتاب Kettlebell Simple & Sinister؟
إجابه: Kettlebell Simple & Sinister هو دليل تدريبي شامل يركز على أساسيات تدريب kettlebell. يؤكد الكتاب على حركتين أساسيتين: التأرجح والارتقاء التركي، المصمم لتحسين القوة والتحمل واللياقة البدنية بشكل عام. من خلال توفير تعليمات مفصلة وإرشادات البرمجة، يلبي هذا الكتاب احتياجات كل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة. إنه مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يبحثون عن تمرين فعال يمكن إجراؤه بأقل قدر من المعدات، مما يجعله مثاليًا لعشاق اللياقة البدنية المنزلية. -
سؤال:
من هو مؤلف كتاب Kettlebell Simple & Sinister؟
إجابه: Kettlebell Simple & Sinister من تأليف بافيل تساتسولين، خبير اللياقة البدنية الشهير ومؤسس StrongFirst. يُعرف بافيل على نطاق واسع بخبرته في تدريب الجرس وكان له تأثير كبير على منهجيات تدريب القوة. يؤكد منهجه على البساطة والفعالية، مما يجعل هذا الكتاب مصدرًا موثوقًا به لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز روتين اللياقة البدنية الخاص بهم. تم تصميم رؤى وتقنيات بافيل الفريدة لمساعدة القراء على تحقيق أهداف قوتهم من خلال الممارسات الفعالة. -
سؤال:
ما هو مستوى المهارة الذي يقصده Kettlebell Simple & Sinister؟
إجابه: Kettlebell Simple & Sinister مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين. يبدأ الكتاب بالحركات التأسيسية ويقدم تدريجيًا مفاهيم أكثر تعقيدًا، مما يجعله في متناول الوافدين الجدد. بالنسبة للرياضيين ذوي الخبرة، تسمح التقنيات المتقدمة وإرشادات البرمجة بالتوسع الفعال. يضمن هذا التنوع أن الأفراد يمكنهم تكييف مبادئ التدريب لتلبية تطلعاتهم الفريدة في اللياقة البدنية، وتعزيز التقدم المستمر والتطوير في رحلة تدريب القوة الخاصة بهم. -
سؤال:
هل هناك أي شروط مسبقة لبدء التدريب المبين في الكتاب؟
إجابه: في حين لا توجد شروط مسبقة صارمة لبدء Kettlebell Simple & Sinister، فإن وجود فهم أساسي لتمارين Kettlebell ومستوى من اللياقة البدنية سيعزز التجربة. تم تصميم الكتاب لتوجيه المستخدمين الجدد من خلال الحركات التأسيسية، ومع ذلك، فإن الإلمام بأجراس الغلايات وبروتوكولات التمارين القياسية يمكن أن يكون مفيدًا. قد يرغب الأفراد الحريصون على تعظيم نتائجهم في التعرف أولاً على إرشادات السلامة والشكل المناسب، مما يؤدي إلى تدريبات أكثر فعالية وثقة. -
سؤال:
كيف يفيد Kettlebell Simple & Sinister روتين اللياقة البدنية الخاص بي؟
إجابه: إن دمج Kettlebell Simple & Sinister في روتين اللياقة البدنية الخاص بك يمكن أن يعزز قوتك ومرونتك وقدرتك على التحمل بشكل كبير. تعمل تمارين kettlebell المركزة على تحسين الاستقرار الأساسي والقوة الوظيفية، والتي تعتبر ضرورية للمهام البدنية اليومية. يقدم هذا الكتاب برمجة منظمة، مما يسمح بالتقدم المستمر والاستخدام الفعال للوقت. سواء كنت تهدف إلى فقدان الوزن، أو زيادة العضلات، أو تحسين الأداء الرياضي، فإن التقنيات الموضحة يمكن أن ترفع مستوى لعبة اللياقة البدنية بشكل عام، مما يجعل التدريبات منتجة وجذابة. -
سؤال:
هل هناك نسخة رقمية من Kettlebell Simple & Sinister متاحة؟
إجابه: نعم، Kettlebell Simple & Sinister متاح بتنسيقات مختلفة، بما في ذلك الإصدار الرقمي. يتيح هذا الخيار للقراء الوصول إلى المحتوى على أجهزة متعددة، مما يجعل من السهل الرجوع إلى إرشادات التدريب والرسوم التوضيحية أثناء التمرين. يعد التنسيق الرقمي مناسبًا بشكل خاص لأولئك الذين يفضلون الحصول على مواد التمرين الخاصة بهم أثناء التنقل أو لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل الفوضى الجسدية. يضمن الوصول الرقمي أنه يمكنك الاحتفاظ بالبرنامج في متناول يدك، مما يسهل تجربة التدريب السلسة. -
سؤال:
هل يتضمن الكتاب رسومًا توضيحية أو صورًا للمساعدة في التمارين؟
إجابه: إطلاقا! Kettlebell Simple & Sinister غنية بالرسوم التوضيحية والصور التي توفر إرشادات بصرية لكل تمرين وتقنية. هذه الوسائل البصرية ضرورية لفهم الشكل والتقنية المناسبة ، وهو أمر حاسم للتمارين الفعالة والآمنة. يسمح الحصول على هذه الصور التفصيلية للقراء بفهم الحركات وتنفيذها بدقة. يعزز هذا الاهتمام الدقيق بالتعلم البصري تجربة التدريب ، خاصة لأولئك الذين قد يكونون أكثر متعلمين بصريين. -
سؤال:
هل يمكنني متابعة Kettlebell Simple & Sinister بدون kettlebell؟
إجابه: بينما تركز Kettlebell Simple & Sinister في المقام الأول على تمارين kettlebell ، يمكن تكييف المبادئ والحركات الموضحة مع أشرطة المقاومة أو الدمبل في السؤال. ومع ذلك ، لزيادة فعالية البرنامج ، يوصى باستخدام kettlebells. يدعم التصميم الفريد لـ kettlebells أنماط حركة محددة ويشرك عضلاتك بطريقة مميزة قد لا يتم تكرارها بالكامل مع معدات أخرى. للحصول على تجربة أصيلة ونتائج مثالية ، يعد الاستثمار في kettlebell هو النهج المثالي. -
سؤال:
كيف يمكنني تتبع تقدمي أثناء متابعة Kettlebell Simple & Sinister؟
إجابه: يمكن تحقيق تقدم التتبع باستخدام Kettlebell Simple & Sinister عن طريق الاحتفاظ بمجلة التمرين أو استخدام تطبيق اللياقة البدنية لتسجيل التدريبات الخاصة بك. ستوفر جوانب المراقبة مثل عدد التكرارات والمجموعات المكتملة والمشاعر الشخصية للكثافة مقاييس قابلة للقياس لمراقبة تحسيناتك بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، فإن ملاحظة الزيادات في الوزن أو التغيرات في القدرة على التحمل ستسلط الضوء على التقدم في القوة. من خلال تقييم تقدمك باستمرار، يمكنك ضبط تدريبك لتلبية أهداف اللياقة البدنية المتطورة، وضمان التطوير المستمر. -
سؤال:
أين يمكنني شراء Kettlebell Simple & Sinister: الإصدار الثاني المنقح والمحدث بغلاف ورقي؟
إجابه: يمكنك شراء Kettlebell Simple & Sinister: الإصدار الثاني المنقح والمحدث بغلاف ورقي من خلال Ubuy. تقدم Ubuy منصة على الإنترنت حيث يمكنك العثور على هذا الكتاب متاح للطلب، مع استكمال التفاصيل ذات الصلة حول المنتج. من خلال التسوق في Ubuy، يمكنك الوصول إلى مصدر موثوق لأدبيات اللياقة البدنية الخاصة بك، مما يضمن أنه يمكنك بدء رحلة تدريب kettlebell دون تأخير. استكشف موقع Ubuy للتحقق من التوفر وتقديم طلبك بسهولة.
Quick Workouts مراجعة تحريرية
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
6372 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
79%
-
4 نجمة
15%
-
3 نجمة
5%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
1%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MT
Mohd
مشتري موثّق
“The product received very good packaging & safe…Thank You”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
SJ
Shawati
مشتري موثّق
“Accurate delivery timing given”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
YB
Youcef
مشتري موثّق
“Not madly expensive like I thought, and much quicker than promised.”
15 June 2026 · عبر Trustpilot
LM
Leila
مشتري موثّق
“Never dealt with Ubuy before, but everything worked out great. Seamless cross border purchasing and shipping. Thanks!”
6/7/2026 · عبر Trustpilot
KA
Kwame
مشتري موثّق
“The process was smooth, with clear communication and timelines. This was my 1st purchase and I am really impressed. I will definitely be coming back.”
12 June 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
USD 36
اطلب الآن واحصل عليه حول الإثنين, يوليو 20
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- جرب تدريب kettlebell مع نتائج مثبتة من ال٣كثر مبيعًا.
- استعد لأي تحدي جسدي، من رفع الأشياء الثقيلة إلى الدفاع عن النفس.
- تحقيق اللياقة البدنية للمقاتل، مع التركيز على القوة والقدرة على التحمل والليونة.
- مثالية للرياضيين الجادين والرافعات الذين يبحثون عن أساس متين دون تدخل.
- تعظيم كفاءة التدريب الخاص بك مع الحفاظ على الوقت لحياتك ومسؤولياتك.
- انزم طَرَة kettlebell وافته اممكاناتك.
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.