- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Mental Health /
- Anxiety /
- DBT Workbook for Emotional Regulation: A Self...
0 ratings
منتج #:
142508943
DBT Workbook for Emotional Regulation: A Self-Guided 4-Step Process for Using Essential Dialectical Behavior Therapy Skills for Overwhelming
منتج #:
142508943
USD 21
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, يوليو 23
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
تم تصميم هذا المصنف لتعليمك المبادئ الأكثر فعالية لـ DBT وكيفية استخدامها للبدء في إحداث تغيير حقيقي ملحوظ في صحتك العاطفية.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
عملية ذاتية التوجيه
قم بتمكين نفسك من خلال مصنف مباشر وموجه ذاتيًا يبسط التنظيم العاطفي من خلال طريقة DBT منظمة من أربع خطوات، مما يسمح بالتطبيق السهل في الحياة اليومية.
مجموعة المهارات الشاملة
احصل على إمكانية الوصول إلى مهارات العلاج السلوكي الجدلي الأساسية المصممة خصيصًا للمساعدة في إدارة المشاعر الساحقة والقلق والأعراض المرتبطة باضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب، وتعزيز الصحة العقلية بشكل أفضل.
الجمهور المستهدف
تم تصميم هذا الكتاب التدريبي خصيصًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التنظيم العاطفي، وهو يعالج بشكل مباشر احتياجات الأفراد الذين يواجهون تحديات فريدة، مما يجعله موردًا قيمًا لتحسين الذات واستراتيجيات التأقلم.
تفاصيل المنتج
| وزن العنصر | 1 رطل (450 جرام) |
من يجب أن يشتري؟
-
الأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية
يوفر هذا المصنف مهارات DBT الأساسية التي تستهدف على وجه التحديد تحديات التنظيم العاطفي الشائعة في اضطراب الشخصية الحدية.
-
القلق يعاني
يمكن لأولئك الذين يعانون من القلق الاستفادة من استراتيجيات التكيف المنظمة لإدارة المشاعر الساحقة والتوتر بشكل فعال.
-
الباحثون عن المساعدة الذاتية
سيجد الأفراد الذين يبحثون عن موارد ذاتية التوجيه لتحسين تنظيمهم العاطفي وصحتهم العقلية هذا الكتاب مفيدًا.
-
حالات الطوارئ النفسية
قد يحتاج الأفراد الذين يعانون من أزمات صحية عقلية حادة إلى تدخل مهني عاجل بدلاً من كتاب عمل للمساعدة الذاتية.
-
غير موجه ذاتيا
قد لا يستفيد الأشخاص الذين يفضلون العلاج الموجه مع متخصص من نهج كتاب العمل الموجه ذاتيًا.
-
عديم الخبرة في العلاج السلوكي المعرفي
قد يجد المستخدمون الذين ليس لديهم معرفة مسبقة بالعلاج السلوكي الجدلي صعوبة في فهم المفاهيم وتطبيقها بفعالية.
وصف المنتج
DBT Workbook for Emotional Regulation: A Self-Guided 4-Step Process for Using Essential Dialectical Behavior Therapy Skills for Overwhelming Emotions, Anxiety & Coping with BPD, or Depression Paperback February 25, 2025
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
What is the DBT Workbook for Emotional Regulation?
إجابه: The DBT Workbook for Emotional Regulation is a self-guided tool designed to help individuals manage overwhelming emotions through the principles of Dialectical Behavior Therapy (DBT). It outlines a 4-step process that incorporates essential DBT skills, making it easy for users to apply these techniques in real-life situations. Specifically, the workbook caters to those struggling with emotional dysregulation by providing structured exercises and actionable strategies that promote emotional balance. For example, readers may find themselves using this workbook to develop coping mechanisms during stressful moments, leading to improved emotional resilience. -
سؤال:
من يمكنه الاستفادة من استخدام هذا المصنف?
إجابه: This workbook is beneficial for a wide audience, including individuals experiencing intense emotions, those struggling with anxiety, depression, or relationship issues, as well as mental health professionals looking to supplement their therapy practices. By utilizing the skills outlined within the workbook, users can learn to navigate challenging emotional states effectively. For example, someone dealing with overwhelming stress at work might use the workbook to create personalized coping strategies that enhance their emotional responses, aiding them in maintaining their professional efficacy. -
سؤال:
What are the main skills taught in the workbook?
إجابه: The workbook focuses on four primary DBT skills: mindfulness, emotion regulation, distress tolerance, and interpersonal effectiveness. These skills equip users to observe and understand their emotional triggers, manage distressing situations, and communicate their needs effectively. Each skill is thoroughly explained with practical exercises that encourage active engagement. For instance, through mindfulness exercises within the workbook, users can practice grounding techniques that can help alleviate anxiety during a stressful life event, fostering a greater sense of calm and control. -
سؤال:
How does the self-guided process work?
إجابه: The self-guided process outlined in the workbook is structured to facilitate individual learning and application of DBT principles. Users are guided through a step-by-step framework that includes reflection, practice, and real-world application of DBT skills. This deliberate structure not only fosters self-discovery but also encourages users to take ownership of their emotional regulation journey. For instance, someone might reflect on a past emotional event, apply the skills learned to similar future situations, and develop effective coping strategies that help them respond more adaptively. -
سؤال:
هل هذا المصنف مناسب للمبتدئين في DBT؟
إجابه: Yes, the DBT Workbook for Emotional Regulation is designed with beginners in mind. It introduces DBT concepts in a clear and accessible manner. The workbook provides comprehensive explanations of each skill, alongside relatable examples and exercises that make understanding easier. Beginners can start with foundational skills and gradually progress through more complex techniques. For instance, a newcomer might start by focusing on mindfulness exercises to ground themselves before advancing to emotion regulation strategies, ensuring a solid grasp of concepts over time. -
سؤال:
هل يمكن استخدام هذا المصنف إلى جانب العلاج?
إجابه: Absolutely, this workbook can be an excellent complement to individual therapy sessions. Mental health professionals often encourage clients to utilize additional resources, such as this workbook, to reinforce skills learned during therapy. By practicing these exercises at home, users can enhance their therapeutic experience and cultivate a deeper understanding of DBT techniques. For example, a client might bring insights from the workbook to their therapist, facilitating deeper discussions and exploration of emotional regulation strategies. -
سؤال:
ما أنواع التمارين المدرجة في المصنف?
إجابه: The workbook features a variety of exercises, including guided reflections, skill-building activities, real-life scenarios, and journaling prompts. These interactive elements are designed to engage users actively, encouraging reflection and practice of DBT skills in everyday situations. For example, an exercise might prompt users to identify and challenge unhelpful thought patterns, enabling them to replace them with more balanced perspectives. This active engagement aids in solidifying skills, making them more intuitive over time. -
سؤال:
كيف يمكنني قياس تقدمي أثناء استخدام المصنف؟
إجابه: Users can measure their progress by regularly reflecting on their emotional responses and adaptation to various situations highlighted in the workbook. The structured exercises often include self-assessments that encourage users to track their emotional states over time, enabling them to identify improvements or areas needing attention. For instance, someone might record their ability to manage anger in triggering situations, noting improvements or setbacks in a dedicated journal, thus fostering personal development and insight. -
سؤال:
Where can I buy the DBT Workbook for Emotional Regulation in Lebanon?
إجابه: You can purchase the DBT Workbook for Emotional Regulation at Ubuy. Ubuy offers a variety of options for this workbook, making it convenient for you to find the right edition that suits your needs. As a prominent online retailer, Ubuy provides an easy-to-navigate platform where you can explore additional resources related to Dialectical Behavior Therapy, enhancing your emotional wellness journey.
Anxiety مراجعة تحريرية
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MT
Mohd
مشتري موثّق
“The product received very good packaging & safe…Thank You”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
SJ
Shawati
مشتري موثّق
“Accurate delivery timing given”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
YB
Youcef
مشتري موثّق
“Not madly expensive like I thought, and much quicker than promised.”
15 June 2026 · عبر Trustpilot
LM
Leila
مشتري موثّق
“Never dealt with Ubuy before, but everything worked out great. Seamless cross border purchasing and shipping. Thanks!”
6/7/2026 · عبر Trustpilot
KA
Kwame
مشتري موثّق
“The process was smooth, with clear communication and timelines. This was my 1st purchase and I am really impressed. I will definitely be coming back.”
12 June 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
USD 21
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, يوليو 23
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- دليل مبسط يركز على التنظيم العاطفي من خلال DBT.
- يحتوي على 20 أداة مع تعليمات خطوة بخطوة لإدارة المشاعر الشخصية.
- يقدم خطة عمل لحالات الأزمات لتعزيز الثقة.
- يعلم أساليب اليقظة الذهنية العملية وسهلة الدمج في الحياة اليومية.
- يقدم تقنيات التأريض للمساعدة في استعادة الهدوء وسط التوتر.
- يحتوي على تمارين لتعزيز الوعي العاطفي ومهارات التعامل مع الآخرين الفعالة.
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.